「胃の調子が悪い」時に良い&悪い飲み物ランキング!
カテゴリ「食べ物雑学」この記事を読むのに必要な時間は約 5 分です。
大人になると「胃の調子が悪いな」
と思う事が増えますね。
飲みすぎなのか、ストレスなのか、
油の取り過ぎなど色々考えられます。
そうなってしまった時は
食べ物や飲み物に気をかけるのは
最も重要です。
今回は「飲み物」に注目して
見ていきたいと思います。
「胃の調子が悪い」時に悪い飲み物ランキングTop3!
まず、胃の調子が悪い時は
種類とは別にそもそもキンキンに冷えた
「冷たい飲み物」はダメです。
どうしても飲みたい場合でも、
常温より少し冷えた飲み物で
我慢して下さい。
冷たすぎる飲み物は
胃腸に負担がかかりやすいので、
胃に良い飲み物を飲んでも
悪化する可能性があるので注意しましょう。
では、
胃の調子が悪い時に飲んではいけない
飲み物を見ていきます。
3位:カフェイン
緑茶などは一見良さそうに見えますが、
カフェインが入っており
胃には負担をかけます。
コーヒー、緑茶などのカフェインが
多く入っている飲み物は避けましょう。
2位:炭酸飲料
サイダーやコーラなどです。
こちらは冷えていなくても、
炭酸自体が刺激があるので控えましょう。
1位:アルコール
ビールや日本酒のアルコール成分のものは
消化が難しいので、
胃にダメージを与えます。
基本的に胃の働きが鈍い時に
刺激の強い飲み物は
避けるようにしておきましょう。
「胃の調子が悪い」時に良い飲み物ランキングTop3!
3位:ホットココア
感情がリラックスしているときには、
胃や腸の消化器官はよく働きます。
逆に緊張していると
胃や腸の働きは悪くなります。
というわけで、
リラックス効果の大きく、
体の温まるホットココアはおすすめです。
また、ココアには牛乳が含まれているので、
胃を保護するような成分があり
牛乳と似たような働きもあります。
牛乳に含まれている成分も
胃の粘膜を保護してくれます。
2位:乳酸菌
ココアで少し出てきましたが、
牛乳、豆乳、カルピスなどは良いです。
乳成分は胃の粘膜を保護できる成分
カゼインが入っています。
便秘になりやすい場合の
腸にもやさしいですね。
栄養面も考えると、
糖質の低く、たんぱく質も多い
豆乳は最も優れているでしょう。
1位:白湯
これは50~60℃に温めた水の事です。
冷たい水よりも体内に吸収されやすく、
水道水をあっためることで
不純物が少し取り除けるのも良いところですね。
はちみつなどを加えて、
甘くすればおいしくなりますよ。
ただし、
糖分の取り過ぎも胃には負担をかけるので、
カルピスやココアなども
糖分の少ない物を選んでくださいね。
どうでしたか?
「胃の調子が悪い」と思ったら
冷たくて刺激の強いものは避けて、
温かくて乳酸菌か水で乗り切りましょうね。
この記事の監修者
- 食べ物の情報を発信しています。健康に関する情報は年々変化します。より正しい情報を届けれるように注力します。
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