「カロリーメイト健康に悪い」説の真相とは？
カテゴリ「食べ物雑学」
この記事を読むのに必要な時間は約 5 分です。
コンビニやスーパーの
健康食品売り場などでよく見る、
黄色い箱のカロリーメイト。
ポカリスエットやオロナミンCで
お馴染みの大塚製薬から販売されています。
カロリーメイトを朝食や間食として
食べている方も多いかと思いますが、
「健康に悪い」という噂をよく聞きます。
その真相はどうなのでしょうか？
カロリーメイトを主食にできる？
手軽に栄養補給ができるとして
発売されたカロリーメイトは、
アウトドアやスポーツの際の
軽食として適しているとなった大人気商品です。
栄養がバランス良くとれる為、
毎日の主食に使えるのでは？
という声もよく出ています。
まず栄養面では、
たんぱく質、カルシウム、マグネシウム、鉄が
少し不足しているので、
1日の食事を全てカロリーメイトで補おうとすると、
栄養に偏りが出てしまいます。
栄養補給が目的なので、
脂質や糖質が高くなっています。
そのため、カロリーメイトを主食とすると、
太ってしまいますので注意が必要です。
ですが、
1食置き換えた程度では問題はありません。
置き換えダイエットと同じように
1食分の摂取カロリーが減るので、
ダイエットとして利用してみるのも
良いかもしれませんね。
カロリーメイトが健康に悪いってホント？
ネットや噂で
「カロリーメイトは健康に悪い」
「カロリーメイトは健康に良い」
というのをたまに見かけますが、
実際のところはどうなのでしょうか？
「健康に悪い」という意見を、
まずは考えてみましょう。
なぜそういった意見が上がるのかというと、
やはり主食としては適さない
という点が一番大きいかと思われます。
そもそも、基本的に「○○だけ」
というのはすべての食べ物に言えますが、
健康的とは言えません。
いくら複合型のサプリメントで
栄養を摂っていようとも、
なにかしらの不具合が出てくるのと
考え方は同じです。
また、カロリーメイトの原材料にある
「マーガリン」も健康に悪いとされています。
マーガリンは製造する過程で
「トランス脂肪酸」というものが生成されます。
それが人体へ悪影響を及ぼすため、
国によっては使用を
禁止している所もあるくらいです。
では次に、
「健康に良い」という意見を見てみましょう。
これは商品を売り出すための
CMや広告などの影響が大きいといえます。
科学的な根拠としては、
特に健康に良いとされるものは
立証されていません。
ただ、栄養機能食品として、
バランス良く栄養が配合されているのも事実です。
これを否定し始めると、
牛乳と一緒に食べる
シリアルのような商品も同じことです。
判断は難しいですが、
カロリーメイトは簡単に栄養補給ができる
というコンセプトで発売されているので、
アウトドアやスポーツでの利用には
適していると言えるでしょう。
また、健康に悪いと言うと
コストコにあるこの商品には気をつけましょう！
この記事の監修者
- 食べ物の情報を発信しています。健康に関する情報は年々変化します。より正しい情報を届けれるように注力します。
こんな記事を書いています
レシピ2020.06.17ナムル調理徹底解説！基本の味付け、もやし茹で時間は？- レシピ2020.06.17タコライスの定番「付け合わせ料理」４選！
- 食べ物雑学2020.06.17テスト中に「お腹が鳴らない」食べ物・方法まとめ！
- レシピ2020.06.17タコさんウインナーの切り方は？アレンジ「飾り切り」も紹介！
