「血管若返り」の高コスパ飲み物ランキングTop5！
カテゴリ「カロリー」
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人間の死亡第一位は「ガン」
二位が「血管関係の病気」
と亡くなっています。
それだけ体全体に張り巡らされた血管には
大切な役割があると言われています。
そこでよく言われるのが、
「血管年齢」という言葉ではないでしょうか。
血管は生きていくのに
必要な栄養・酸素を、体の隅々まで
供給するものです。
血管が老化していると
体の色々な部分で老化が起こり、
健康面にも悪影響が出やすくなります。
そこで今回は「血管若返り」に
大切な飲み物を安く買える物を
ランキングでまとめました。
「血管若返り」の高コスパ飲み物ランキングTop5！
5位：トマトジュース
トマトジュースには
リコピンが多く含まれており、
血中の善玉コレステロールを増やしてくれ
血圧を下げる効果がります。
血圧が下がるという事は、
血管にかかる圧力が低くなるため
若返りにつながるわけです。
少々値段が高くなりますので、
5位という結果です。
また、
トマトジュースは糖分が高い物が多いので
商品選びには気をつけましょう。
4位：コーヒー
コーヒーは昔は薬として
作られていたものですので、
当然健康に良い飲み物ですよね。
コーヒーには血のかたまり（血栓）を
つくりにくくする作用があり、
血管をよみがえらせてくれます。
こちらもトマトジュース同様、
糖分の高いものでなく
ブラックを選びましょう。
「血管若返り」の高コスパ飲み物ランキングTop3！
3位：牛乳・豆乳
「牛乳」と言うと、
「血管若返り」には逆効果だろう
と思う方も多いでしょう。
実は意外なことに、
「牛乳」の脂肪分はコレステロール値とは
ほとんど関係がないと言われています。
それどころか
「牛乳」のカルシウムやタンパク質に、
血管を丈夫にする効果があるのです。
とは言っても、
「牛乳」ばかりがぶ飲みして
良い訳ではありません。
胃に負担をかけないように、
1日200mlを目安に飲むようにしましょう。
牛乳が苦手な方は
少し値段が高い傾向もありますが、
豆乳だとなお健康に良いでしょう。
2位：ミネラルウォーター
こまめな水分補給は
健康の基本のようなもので、
もちろん「血管若返り」の基本でもあります。
それには水を1日1.5L飲むのが
推奨されています。
いつも喉が渇いたり、
口の中が乾燥したりすることはありませんか。
これは血液がドロドロになっていて、
血管が水分補給をするように
サインを出している証拠なのです。
水分が不足すると
老廃物が体内に貯まりやすくなるので、
水分を補給して老廃物を体外に
排出しやすくすると
考えれば分かりやすいでしょう。
老廃物は血液の循環を悪くするもので、
体内から老廃物を取り除けば
血液の流れは正常に戻ります。
「ミネラルウォーター」で水分補給をすれば、
同時にミネラルも補給できます。
1位：緑茶
ミネラルウォーターよりは高くなりますが、
健康効果を考えるとコスパは
ダントツ1位と言って良いでしょう。
「緑茶」に豊富に含まれている
アンチエイジング成分と言えば、
ポリフェノールの「カテキン」が有名でしょう。
「カテキン」も他の
ポリフェノールと同じように、
抗酸化作用に優れています。
具体的には抗酸化作用で、
細胞にダメージを与える活性酸素から
血管を守ってくれます。
この抗酸化作用は飲み物の中でも優秀で、
血管だけでなく肌などの
アンチエイジング等の効果もトップクラスです。
また、
「カテキン」には殺菌作用もあって、
細菌によるダメージを
予防する効果も期待できます。
どうでしたか？
全身に張り巡らされた血管は、
体に様々な影響をもたらします。
この血管が年老いてしまうと
体に悪影響が出るのは
当たり前のことですね。
見た目の年齢に気にすることは勿論ですが、
体内の若返りも挑戦してみてください。
結果的に見た目も若返ってくることは
間違いありません。
この記事の監修者
- 食べ物の情報を発信しています。健康に関する情報は年々変化します。より正しい情報を届けれるように注力します。
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